Em longas viagens de avião ou carro, ficar com as pernas paradas e em uma só posição dificulta a circulação sanguínea, o que pode provocar inchaço e até, em casos mais graves, entupir alguma veia. Esse problema, conhecido como trombose venosa, tem como sintomas dores na batata da perna, vermelhidão, aumento de temperatura e inchaço – principalmente se uma perna ficar maior que a outra.
É necessário ficar atento aos sinais durante a viagem. Muitas vezes, a trombose é silenciosa e pode levar à embolia pulmonar – situação potencialmente fatal, que ocorre quando um coágulo da perna se solta e chega até os pulmões.
Para evitar o risco de trombose, quando for viajar por um período maior que duas horas deve beber bastante líquido, usar meias elásticas de compressão – para facilitar a circulação sanguínea – procurar caminhar a cada duas horas e não ingerir remédios para dormir. Veja a seguir mais dicas que ajudam a circulação sanguínea durante as viagens.
- Não permaneça sentado por longos períodos;
- Eleve as pernas se estiver sentado por período de tempo moderado;
- Faça exercícios durante a viagem: com os calcanhares apoiados no chão, movimento os pés alternadamente para cima e para baixo por cinco minutos e repita o ciclo a cada hora;
- Não deixe de fazer pequenas caminhadas;
- Mantenha-se hidratado, ingerindo bastante líquidos e evitando bebidas alcoólicas;
- Use roupas confortáveis;
- Acomode as bagagens de mãos no compartimento específico para que você tenha espaço para esticar as pernas.
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Fonte: pensecarros.com.br
Imagens: Free Google
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